Gotowy Plan Dla Kobiet 4 dni
60,00 zł
Gotowy Plan Dla Kobiet 4 dni
Gotowy Plan Dla Kobiet 4 dni to kompleksowy program treningowy, stworzony z myślą o kobietach na poziomie początkującym i średniozaawansowanym, które chcą harmonijnie kształtować sylwetkę, rozwijać siłę i poprawić ogólną kondycję. Plan oparty jest na układzie Upper/Lower – naprzemienne dni treningowe, które koncentrują się na górnych i dolnych partiach ciała, umożliwiając równomierne wzmacnianie oraz wyrzeźbienie każdej grupy mięśniowej.
Co zawiera Gotowy Plan Dla Kobiet 4 dni?
- 4 dni treningowe w tygodniu: które bazują na schemacie Upper/Lower, dla skutecznego rozwijania siły i wytrzymałości zarówno górnych, jak i dolnych partii mięśniowych.
- Wytłumaczona technika ćwiczeń – każde ćwiczenie w rozpisce posiada link do dokładnie wytłumaczonej techniki
- Rozgrzewka: szczegółowo rozpisana rozgrzewka, która przygotowuje ciało do intensywniejszego wysiłku, wspomaga mobilność i minimalizuje ryzyko kontuzji.
- Ćwiczenia na brzuch: dodatkowy zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie korpusu, wspierający stabilizację oraz poprawiający ogólną siłę.
- Parametry treningowe: jasne wytyczne dotyczące serii, liczby powtórzeń, tempa oraz wartości RIR (Repetitions in Reserve), zapewniające efektywny, bezpieczny i dobrze kontrolowany trening.
Co zawiera dodatkowy dokument?
Do Gotowego Planu Dla Kobiet 4 dni dołączony jest dodatkowy dokument, który dostarcza niezbędnych informacji, by maksymalnie wykorzystać potencjał planu. W dokumencie znajdziesz:
- Wyjaśnienia wszystkich parametrów i terminów treningowych: pełne omówienie takich pojęć jak RIR, tempo, serie, by treningi były bezpieczne i wykonywane z odpowiednią techniką.
- Wskazówki dotyczące budowania masy i redukcji: praktyczne porady na temat zwiększania masy mięśniowej lub redukcji tkanki tłuszczowej, w zależności od celów.
- Progresje treningowe: wytyczne, jak stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń, by zapewnić stały rozwój i unikać stagnacji.
- Rekomendacje suplementacyjne: lista zalecanych suplementów, wspierających regenerację oraz rozwój siły i wytrzymałości mięśni.
- I wiele więcej: dodatkowe porady, które pomogą Ci w pełni wykorzystać potencjał treningu i osiągnąć zamierzone efekty.
Dla kogo jest Gotowy Plan Dla Kobiet 4 dni?
Gotowy Plan Dla Kobiet 4 dni to idealny wybór dla:
- Kobiet na poziomie początkującym i średniozaawansowanym, które chcą rozpocząć lub kontynuować treningi ze zrównoważonym rozwojem dolnych i górnych partii ciała.
- Osób pragnących poprawić ogólną sylwetkę, zwiększyć siłę i wyrzeźbić mięśnie dzięki regularnym, dobrze zorganizowanym ćwiczeniom.
- Każdej kobiety, która szuka profesjonalnych, precyzyjnych wytycznych, umożliwiających trening z odpowiednią intensywnością i efektywnością.
Zalety Gotowego Planu Dla Kobiet 4 dni
- Równomierny rozwój sylwetki: plan Upper/Lower umożliwia wszechstronny rozwój ciała, pomagając w kształtowaniu zarówno górnych, jak i dolnych partii mięśniowych.
- Precyzyjne wskazówki: szczegółowe parametry każdego ćwiczenia wspierają bezpieczeństwo i efektywność treningów.
- Kompleksowość: pełen zestaw materiałów treningowych i dodatkowy dokument dostarczają niezbędnych informacji oraz wiedzy, aby osiągać najlepsze wyniki.
- Wygoda: wersja cyfrowa planu, która zapewnia szybki dostęp do wszystkich materiałów z dowolnego urządzenia.
Jak otrzymasz Gotowy Plan Dla Kobiet 4 dni?
ZMIENIONE ŻYCIA
Oni mi zaufali
