Gotowy Plan Dla Początkujących 3 dni
Gotowy Plan Dla Początkujących na 3 dni – kompleksowy plan na start, obejmujący trzy dni treningowe w tygodniu, stworzony z myślą o osobach początkujących. Zawiera dokładne parametry treningowe: RIR (pozostawienie powtórzeń w rezerwie), tempo oraz liczbę serii i dokładnie wytłumaczoną technikę ćwiczeń, by każdy trening był efektywny i bezpieczny. Plan uwzględnia również ćwiczenia na mięśnie brzucha, wspierające wzmocnienie całego korpusu. Dodatkowo dołączony jest dokument z wyjaśnieniem wszystkich terminów i zasad, które ułatwiają realizację celu treningowego.
Gotowy Plan Dla Początkujących na 3 dni
Gotowy Plan Dla Początkujących na 3 dni to doskonały wybór dla osób, które chcą bezpiecznie i skutecznie rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym. Stworzony z myślą o osobach początkujących, pomaga budować fundamenty, zapewniając odpowiednią strukturę i efektywność każdego treningu. Poniżej znajdziesz pełny opis tego, co oferuje Gotowy Plan Dla Początkujących, jakie dodatkowe informacje są dołączone, dla kogo będzie idealnym wyborem oraz w jaki sposób można go otrzymać.
Co zawiera Gotowy Plan Dla Początkujących?
- 3 jednostki treningowe tygodniowo: idealne dla osób stawiających pierwsze kroki na siłowni.
- Rozgrzewka: pełne wprowadzenie do treningu z rozgrzewką poprawiającą mobilność i przygotowującą do ćwiczeń siłowych.
- Ćwiczenia na brzuch: plan zawiera kompleksowe ćwiczenia na mięśnie brzucha, wspierające wzmocnienie korpusu.
- Parametry treningowe: każdy trening jest precyzyjnie opisany, zawierając szczegóły takie jak RIR (Repetitions in Reserve), tempo ćwiczeń oraz liczba serii, co pomaga zachować odpowiednią technikę i intensywność.
Co zawiera dodatkowy dokument?
Aby w pełni zrozumieć i wykorzystać Gotowy Plan Dla Początkujących, dołączony jest szczegółowy dokument zawierający:
- Wytłumaczenie parametrów i terminów: opisuje pojęcia takie jak RIR, tempo, serie i inne istotne terminy.
- Wytłumaczona technika ćwiczeń – każde ćwiczenie w rozpisce posiada link do dokładnie wytłumaczonej techniki
- Jak masować i redukować: omówienie podstawowych strategii masy i redukcji, aby dostosować plan do różnych celów.
- Progresje treningowe: wskazówki dotyczące zwiększania obciążenia i intensywności, aby utrzymać postęp i uniknąć stagnacji.
- Suplementy: przegląd suplementów zalecanych dla osób początkujących, które wspomagają regenerację i efekty treningowe.
- I wiele innych!
Dla kogo jest Gotowy Plan Dla Początkujących?
Gotowy Plan Dla Początkujących to produkt przeznaczony dla:
- Osób, które dopiero zaczynają treningi i potrzebują solidnego wprowadzenia.
- Osób, które chcą bezpiecznie i efektywnie budować siłę i wytrzymałość.
- Każdego, kto potrzebuje przewodnika z precyzyjnymi instrukcjami, który pozwoli uniknąć błędów technicznych i kontuzji.
Zalety Gotowego Planu Dla Początkujących
- Przejrzystość: dokładnie opisane ćwiczenia i parametry treningowe ułatwiają pracę na każdym etapie.
- Kompleksowość: zarówno plan treningowy, jak i dodatkowy dokument pokrywają wszystkie aspekty potrzebne do rozpoczęcia ćwiczeń.
- Bezpieczeństwo i skuteczność: dobrze zbilansowane treningi pomagają uniknąć kontuzji, jednocześnie maksymalizując postępy.
- Wygoda: plan i dokument są dostarczane bezpośrednio na Twój adres e-mail w formie cyfrowej.
Jak otrzymasz Gotowy Plan Dla Początkujących?
Po zakupie Gotowy Plan Dla Początkujących wraz z obszernym dokumentem są automatycznie wysyłane na Twój adres e-mail, co umożliwia szybki dostęp i łatwe rozpoczęcie treningu.
ZMIENIONE ŻYCIA
Oni mi zaufali
