Gotowy Plan Dla Średniozaawansowanych 4 dni
Gotowy Plan Dla Średniozaawansowanych 4 dni to czterodniowy plan treningowy, idealny dla osób na średniozaawansowanym poziomie, które chcą trenować częściej i intensywniej. Plan zawiera rozgrzewkę, zestawy na brzuch oraz dokładnie opisane parametry treningowe. W zestawie znajduje się również dokument z wyjaśnieniem terminów, strategią progresji, zasadami masowania i redukcji oraz suplementacją.
Gotowy Plan Dla Średniozaawansowanych 4 dni
Gotowy Plan Dla Średniozaawansowanych 4 dni to czterodniowy program treningowy, przeznaczony dla osób o średnim poziomie zaawansowania, które chcą systematycznie rozwijać swoją siłę i kondycję, trenując intensywniej w ciągu tygodnia. Składa się z kompleksowych sesji treningowych, które angażują wszystkie główne grupy mięśniowe oraz skupiają się na zrównoważonym rozwoju siły, wytrzymałości i mobilności.
Co zawiera plan?
- 4 dni treningowe w tygodniu – idealne dla osób, które pragną zwiększyć intensywność i częstotliwość treningów.
- Wytłumaczona technika ćwiczeń – każde ćwiczenie w rozpisce posiada link do dokładnie wytłumaczonej techniki
- Rozgrzewka: opracowana na każdy dzień treningowy, wspierająca ruchomość i minimalizująca ryzyko urazów. W zestawie znajdziesz szczegółowe instrukcje, które pomogą skutecznie przygotować ciało do wysiłku.
- Ćwiczenia na brzuch: specjalnie dobrane zestawy ćwiczeń na mięśnie brzucha, które wzmacniają korpus i stabilizują postawę, wspierając rozwój funkcjonalny.
- Parametry treningowe: dokładnie określone wartości takie jak RIR (Repetitions in Reserve), tempo oraz liczba serii i powtórzeń. Precyzyjnie dobrane parametry pozwalają na maksymalizację wyników oraz zrównoważoną progresję.
Co zawiera dodatkowy dokument?
- Wytłumaczenie wszystkich parametrów i terminów: szczegółowy opis RIR, tempa, serii oraz powtórzeń, co pomaga lepiej zrozumieć każde ćwiczenie i realizować je bezpiecznie.
- Jak masować i redukować: zasady budowania masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej, z poradami dotyczącymi dostosowywania diety oraz objętości treningowej do wyznaczonego celu.
- Progresje treningowe: wskazówki, jak stopniowo zwiększać intensywność treningów, by uniknąć stagnacji, wspierając ciągły rozwój i zapobiegając przeciążeniom.
- Suplementacja dla średniozaawansowanych: rekomendacje suplementów wspomagających regenerację, wzrost siły oraz rozwój mięśni, z wyjaśnieniem, jakie składniki warto uwzględnić w diecie.
- I wiele więcej: dodatkowe porady dotyczące technik treningowych, regeneracji, strategii motywacyjnych i optymalnego planowania poszczególnych dni treningowych.
Dla kogo jest ten plan?
Gotowy Plan Dla Średniozaawansowanych 4 dni jest idealny dla:
- Osób na średniozaawansowanym poziomie, które chcą kontynuować rozwój siły, wytrzymałości i sprawności.
- Każdego, kto pragnie zwiększyć intensywność treningów, korzystając z gotowych i szczegółowych wytycznych.
- Osób szukających elastycznego planu, który łatwo wkomponować w aktywny styl życia.
Zalety Gotowego Planu Dla Średniozaawansowanych 4 dni
- Dostosowanie do średniego poziomu zaawansowania: optymalne obciążenie oraz intensywność, dostosowane do potrzeb osób średniozaawansowanych.
- Praktyczność: wytyczne dotyczące parametrów treningowych wspierają bezpieczne i efektywne wykonywanie ćwiczeń.
- Kompleksowe podejście: plan zawiera pełen zestaw materiałów, aby zapewnić maksymalne efekty oraz wsparcie w zakresie treningu, diety i regeneracji.
- Dostępność: plan dostępny w wersji cyfrowej, co umożliwia łatwy dostęp do materiałów z dowolnego urządzenia.
Jak otrzymasz Gotowy Plan Dla Średniozaawansowanych 4 dni?
Po zakupie Gotowy Plan Dla Średniozaawansowanych 4 dni wraz z dodatkowym dokumentem zostanie automatycznie wysłany na adres e-mail, umożliwiając szybki dostęp do pełnych materiałów oraz natychmiastowe rozpoczęcie treningów.
ZMIENIONE ŻYCIA
Oni mi zaufali
